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骨盤を立てて座る

寒い日が続いていたかと思うと急に暖かかくなったりして体調を壊していないですか?MIKIKOです。今日は私が普段気を付けていること第4弾です。 骨盤を立てて座る まずは骨盤を確認していきましょう 骨盤のニュートラルな場所( …

常識を疑え

寒い日が続いておりますが風邪などはひいてないですか?またまた間が空いてしまいましたMIKIKOです。 昨今、今まで通用してきたことが通用しなくなってきました。政治の世界でも忖度は当たり前だったのに咎められるようになってき …

足指を使って歩く

一か月ぶりの更新となってしまいましたMIKIKOです。 今回も普段気を付けていること第3弾となります。 【足指を使って歩く】皆さんは普段歩いているとき足指が地面についてますか?最近多いのが浮き指母指球(指の付け根部分)で …

気を付けていること

だいぶ久しぶりの更新になってしまいました、MIKIKOです。 私はとても面倒くさがりです。 スポーツジムなども最初は『がんばるぞ!』と意気込むのですがわざわざ時間を作っていくのが面倒になって長続きしません。こういう仕事を …

運動不足

冷たい雨が降ってますね、MIKIKOです。こんな日は体が縮こまってしまいますね。ただ、ここまで寒い日はもうおしまいなハズ。暖かい季節、寒くて動きたくなかった身体も動かしたくなる季節です。 でも、ちょっとまって!! いきな …

呼吸の働き

MIKIKOです。 今回は呼吸についてお話していきます。 呼吸は生きているのに必要不可欠な行為。止まってしまえばそれは死を意味します。なので無意識に何も考えず日々行われています。 でもちょっと待って!! その無意識の呼吸 …

姿勢と呼吸

MIKIKOです。 ここでは身体のことなどを書いていきます。 皆さん、呼吸が浅いと感じてませんか?呼吸が浅くなっているからと深呼吸をしてみてもいまいち深く呼吸できてる気がしない…なんてことないでしょうか? それには姿勢が …

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