行徳駅から徒歩7分にあるヨガスタジオです。
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姿勢

寄りかからない

ご覧頂きありがとうございます、MIKIKOです。 今回は気を付けていること第2弾です。 『キッチンで寄りかからない』キッチンに拘わらずですが…キッチンに立っているとき台に寄りかかってないでしょうか?私は寄りかかってました …

膝をロックしない

ご覧いただきありがとうございます。MIKIKOです。今回は【気を付けいていること 第一弾】です。 『膝をロックしない』 上記、右図が膝をロックしている状態です。過伸展とか反張膝など言われています。正常な状態だと大腿骨と腓 …

歪みって…

MIKIKOです。皆さん、骨盤ゆがんでます、とか、肩の高さがずれてます、など言われた事ないでしょうか? ざっと上記のような『歪み』があります。この『歪み』って骨の形が変形してしまったのかなと不安になってしまう人が案外多い …

猫背って…

MIKIKOです。今日は寒いです。寒いと身体を縮こめてしまいます。身体が丸まって肩が上がって・・・ こんな姿勢になってしまいます。肩に力が入って、呼吸も浅くなってしまってます。誰が見てもこの姿勢は悪いなと分かりますよね。 …

いい姿勢ってどんな姿勢?

MIKIKOです。 良い姿勢ってどんな姿勢でしょうか? 上の画像で見ると一番左が目指すべき姿勢です。 皆さんがいい姿勢を作るとき、背筋をピーンとして胸を張ることが多いのではないでしょうか。 その姿勢をずっと保つことはでき …

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