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呼吸

呼吸できてる?

少し間が空いてしまいましたMIKIKOです。 呼吸のお話の続きです。姿勢も気を付けているし呼吸も喉を広げてるのにやっぱり呼吸が浅いなって思う人。 もしかしたら呼吸のための筋肉が硬くなって動かなくなっているのかも… 呼吸は …

細く長く??

MIKIKOです。 皆さん、ヨガの本やDVD、TVなどで吐く息は細く長くと言われたことはないでしょうか?その呼吸をした時、息苦しいと感じたことは? 私がまだヨガをやり始めた時この細く長く息を吐いた後、息が吸えなくてすごく …

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