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年別アーカイブ: 2019年

細く長く??

MIKIKOです。 皆さん、ヨガの本やDVD、TVなどで吐く息は細く長くと言われたことはないでしょうか?その呼吸をした時、息苦しいと感じたことは? 私がまだヨガをやり始めた時この細く長く息を吐いた後、息が吸えなくてすごく …

いい姿勢ってどんな姿勢?

MIKIKOです。 良い姿勢ってどんな姿勢でしょうか? 上の画像で見ると一番左が目指すべき姿勢です。 皆さんがいい姿勢を作るとき、背筋をピーンとして胸を張ることが多いのではないでしょうか。 その姿勢をずっと保つことはでき …

呼吸の働き

MIKIKOです。 今回は呼吸についてお話していきます。 呼吸は生きているのに必要不可欠な行為。止まってしまえばそれは死を意味します。なので無意識に何も考えず日々行われています。 でもちょっと待って!! その無意識の呼吸 …

姿勢と呼吸

MIKIKOです。 ここでは身体のことなどを書いていきます。 皆さん、呼吸が浅いと感じてませんか?呼吸が浅くなっているからと深呼吸をしてみてもいまいち深く呼吸できてる気がしない…なんてことないでしょうか? それには姿勢が …

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