行徳駅から徒歩7分にあるヨガスタジオです。

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骨盤を立てて座る

寒い日が続いていたかと思うと急に暖かかくなったりして体調を壊していないですか?MIKIKOです。今日は私が普段気を付けていること第4弾です。 骨盤を立てて座る まずは骨盤を確認していきましょう 骨盤のニュートラルな場所( …

常識を疑え

寒い日が続いておりますが風邪などはひいてないですか?またまた間が空いてしまいましたMIKIKOです。 昨今、今まで通用してきたことが通用しなくなってきました。政治の世界でも忖度は当たり前だったのに咎められるようになってき …

足指を使って歩く

一か月ぶりの更新となってしまいましたMIKIKOです。 今回も普段気を付けていること第3弾となります。 【足指を使って歩く】皆さんは普段歩いているとき足指が地面についてますか?最近多いのが浮き指母指球(指の付け根部分)で …

寄りかからない

ご覧頂きありがとうございます、MIKIKOです。 今回は気を付けていること第2弾です。 『キッチンで寄りかからない』キッチンに拘わらずですが…キッチンに立っているとき台に寄りかかってないでしょうか?私は寄りかかってました …

膝をロックしない

ご覧いただきありがとうございます。MIKIKOです。今回は【気を付けいていること 第一弾】です。 『膝をロックしない』 上記、右図が膝をロックしている状態です。過伸展とか反張膝など言われています。正常な状態だと大腿骨と腓 …

気を付けていること

だいぶ久しぶりの更新になってしまいました、MIKIKOです。 私はとても面倒くさがりです。 スポーツジムなども最初は『がんばるぞ!』と意気込むのですがわざわざ時間を作っていくのが面倒になって長続きしません。こういう仕事を …

運動不足

冷たい雨が降ってますね、MIKIKOです。こんな日は体が縮こまってしまいますね。ただ、ここまで寒い日はもうおしまいなハズ。暖かい季節、寒くて動きたくなかった身体も動かしたくなる季節です。 でも、ちょっとまって!! いきな …

歪みって…

MIKIKOです。皆さん、骨盤ゆがんでます、とか、肩の高さがずれてます、など言われた事ないでしょうか? ざっと上記のような『歪み』があります。この『歪み』って骨の形が変形してしまったのかなと不安になってしまう人が案外多い …

猫背って…

MIKIKOです。今日は寒いです。寒いと身体を縮こめてしまいます。身体が丸まって肩が上がって・・・ こんな姿勢になってしまいます。肩に力が入って、呼吸も浅くなってしまってます。誰が見てもこの姿勢は悪いなと分かりますよね。 …

呼吸できてる?

少し間が空いてしまいましたMIKIKOです。 呼吸のお話の続きです。姿勢も気を付けているし呼吸も喉を広げてるのにやっぱり呼吸が浅いなって思う人。 もしかしたら呼吸のための筋肉が硬くなって動かなくなっているのかも… 呼吸は …

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