行徳駅から徒歩7分にあるヨガスタジオです。

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寄りかからない

ご覧頂きありがとうございます、MIKIKOです。 今回は気を付けていること第2弾です。 『キッチンで寄りかからない』キッチンに拘わらずですが…キッチンに立っているとき台に寄りかかってないでしょうか?私は寄りかかってました …

膝をロックしない

ご覧いただきありがとうございます。MIKIKOです。今回は【気を付けいていること 第一弾】です。 『膝をロックしない』 上記、右図が膝をロックしている状態です。過伸展とか反張膝など言われています。正常な状態だと大腿骨と腓 …

気を付けていること

だいぶ久しぶりの更新になってしまいました、MIKIKOです。 私はとても面倒くさがりです。 スポーツジムなども最初は『がんばるぞ!』と意気込むのですがわざわざ時間を作っていくのが面倒になって長続きしません。こういう仕事を …

運動不足

冷たい雨が降ってますね、MIKIKOです。こんな日は体が縮こまってしまいますね。ただ、ここまで寒い日はもうおしまいなハズ。暖かい季節、寒くて動きたくなかった身体も動かしたくなる季節です。 でも、ちょっとまって!! いきな …

歪みって…

MIKIKOです。皆さん、骨盤ゆがんでます、とか、肩の高さがずれてます、など言われた事ないでしょうか? ざっと上記のような『歪み』があります。この『歪み』って骨の形が変形してしまったのかなと不安になってしまう人が案外多い …

猫背って…

MIKIKOです。今日は寒いです。寒いと身体を縮こめてしまいます。身体が丸まって肩が上がって・・・ こんな姿勢になってしまいます。肩に力が入って、呼吸も浅くなってしまってます。誰が見てもこの姿勢は悪いなと分かりますよね。 …

呼吸できてる?

少し間が空いてしまいましたMIKIKOです。 呼吸のお話の続きです。姿勢も気を付けているし呼吸も喉を広げてるのにやっぱり呼吸が浅いなって思う人。 もしかしたら呼吸のための筋肉が硬くなって動かなくなっているのかも… 呼吸は …

細く長く??

MIKIKOです。 皆さん、ヨガの本やDVD、TVなどで吐く息は細く長くと言われたことはないでしょうか?その呼吸をした時、息苦しいと感じたことは? 私がまだヨガをやり始めた時この細く長く息を吐いた後、息が吸えなくてすごく …

いい姿勢ってどんな姿勢?

MIKIKOです。 良い姿勢ってどんな姿勢でしょうか? 上の画像で見ると一番左が目指すべき姿勢です。 皆さんがいい姿勢を作るとき、背筋をピーンとして胸を張ることが多いのではないでしょうか。 その姿勢をずっと保つことはでき …

呼吸の働き

MIKIKOです。 今回は呼吸についてお話していきます。 呼吸は生きているのに必要不可欠な行為。止まってしまえばそれは死を意味します。なので無意識に何も考えず日々行われています。 でもちょっと待って!! その無意識の呼吸 …

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